PENCAK SILAT TM 4
NAMA : Lailatul Rohmah NIM :20060484059 KELAS :2020B SIKAP D A N G E R AK D ASAR PENCAK S I L A T 1. PEMANASAN (Warming Up) Pada olahraga kita butuh yang namanya pemanasan guna melemaskan otot-otot supaya tidak tegang atau terjadi kram ketika kita melakukannya. Dalam olahraga pencak silat ini pun ada beberapa contoh pemanasan salah satunya, seperti ini. 1. Mendorong dagu ke atas dengan bentuk kepala mengahadap ke atas dan menundukkan kepala dengan bantuan tekanan tangan. 2. Menolehkan kepala kekiri dengan posisi telapak tangan kanan di telinga, tangan kiri kebelakang, begitu sebaliknya 3. Telapak tangan kanan memegang dagu sambil menolehkan kepala kekiri dengan tangan kiri di lipat ke belakang, begitu sebaliknya ...